增强体育锻炼，健康茁壮成长

      ——体育与健康科学学院2023年暑期“三下乡”社会实践活动纪实（四）

2023年7月5日至7月13日，M88体育学院“王红旭”乡村振兴服务团为花马社区的小朋友开展了体适能体育教学活动，为增强当地孩子们的体育锻炼，能够健康成长。 

志愿者带领小朋友们热身

热身环节非常重要，让身体保持在一个准备状态，可以降低在运动中的受伤风险。小朋友们在热身的过程中，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，使得全身肌肉变得更加结实。

在本节课程中了解到是由不同年龄阶段的小朋友分成两个组，由此可合理安排相应的体能训练。让小朋友们体能训练能为身体增强抵抗力，促进身体健康，充分发展运动素质。课程中，志愿者们也会充分的鼓励参与活动的小朋友们努力完成每一项体能训练任务，由此也让小朋友们学会了坚持，锻炼了毅力。

志愿者带领小朋友们做体能运动 

   志愿者带领小朋友们跳绳

跳绳也是本节课的主要目的之一，为此每位小朋友都会带好自己的跳绳。跳绳可使腰、腿、脚踝、手、手腕、胳膊等身体各个部位得到锻炼，可以使全身的肌肉变得更加结实，跳绳时手握绳会对拇指穴位产生刺激作用，能大大增强脑细胞的活力，有利于儿童的健康发育。小朋友们在跳绳时自跳自数，有助于把抽象的数字与实际联系起来，同时使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于增强儿童的记忆力。因此，在热身和体能训练结束后志愿者们也会合理的安排一些时间让小朋友们跳绳。

组织小朋友们游戏

课堂中适当的开展了趣味小游戏，志愿者们想换一种方式调动小朋友们积极性，以游戏比赛的方式让小朋友们运动起来，小朋友们也非常开心。这样一来，体能训练不在枯燥，变得乐趣满满。

据了解，体育与健康科学学院开展此活动的目的是促进小朋友们的肌肉发育。在体适能课程中教会孩子科学运动。更好的促进骨骼发育，刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

社会实践体适能活动合照

通过此次的志愿实践活动，让志愿者们感受到了贡献青春力量的重要性，真正学到了社会经验，积累了一笔宝贵的人生财富。大学生只有通过不断地努力，提升自我价值，不断提高自己的综合素质，才能在今后的社会做一个有用的青年。此次活动不仅为社区的学生提供了学习的机会，也为志愿者们提供了一个锻炼和提高自己的机会。大家都认为，这是一次非常成功的活动，希望在未来还能够有更多这样的机会去为社会做出更多的贡献。

来源：体育与健康科学学院

日期：2023年7月13日